Kurse

Neue Kurse nach den Sommerferien 2019

Hip Hop Einsteiger - Kurs

 

 

8 Termine, ab 16. August 2019

Freitags, 19.00 - 20.00 Uhr

TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt

Leitung: Franziska Schmitt

 

Anmeldung ganz formlos per E-Mail an geschaeftsstelle@tsg-nw.de


Yin & Yang-Yoga - Dynamisches Yoga

 

Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Gelenkmobilisation, Bein- und Flankendehnungen, einfache Atemübungen und Sonnengrüße

 

12 Termine ab 15. August 2019

Donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr

TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt

Mitglieder: 35,- €, Nichtmitglieder: 100,- €

Übungsleiterin: Nicole Hemkes, Yogalehrerin

Pilates

 

Pilates verbessert deine Körperhaltung. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Entdecke dein Powerhouse!

 

12 Termine ab 19. August 2019

Montags, 20.30 – 21.30 Uhr

TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt

Mitglieder: 30,- €, Nichtmitglieder: 90,- €

Übungsleiterin: Katharina Thies, DTB- Trainerin Pilates



Fit mix

 

In diesem Kurs geht es ran an die Problemstellen. Wir steigen mit einfachen Schrittkombinationen ein, um unsere Ausdauer in Schwung zu bringen. Danach geht es gezielt an die Muskelgruppen von Bauch, Beine und Po. Auch die Kräftigung der Rückenmuskulatur wird nicht zu kurz kommen. Das Training baut auf der Stärkung der Körpermitte auf und macht viel Freude durch abwechslungsreiche Übungen. Zum Abschluss gibt es Entspannungs- und Dehnungszeit, um fit in den nächsten Tag zu starten. Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!

 

12 Termine ab 19. August 2019

Montags, 19.00 – 20.30 Uhr

TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt

Mitglieder: 25,- €, Nichtmitglieder: 75,- €

Übungsleiterin: Katharina Thies, DOSB-Trainerin C Breitensport, DOSB ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung Erwachsene / Ältere, Step-Aerobic Kursleiterin

Figurtraining

 

Das sanfte Programm vereint Fettverbrennung und sanftes Muskeltraining. Es stehen abwechselnd die Kräftigung und Dehnung von Beinen und Po, Bauch und Rücken, Armen, Schultern und Nacken sowie Brust und Rücken auf dem Trainingsplan.

 

12 Termine ab 15. August 2019

Donnerstags, 10.30 Uhr – 11.45 Uhr

TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt

Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 70,- €

Übungsleiterin: Agnes Wolf

DTB Aerobic-Trainerin, ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung, Lizenz Osteoporose-Prävention



Körpertraining mit dem Pilates Ball

 

Ein abwechslungsreiches und effektives Körpertraining mit Ball. Durch unterschiedlichste Übungen werden Motorik, Tiefensensibilität und Koordination verbessert.

 

12 Termine ab 15. August 2019

Donnerstags, 9.00 Uhr – 10.15 Uhr

TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt

Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 70,- €

Übungsleiterin: Agnes Wolf

DTB Aerobic-Trainerin, ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung, Lizenz Osteoporose-Prävention

Mobilisation & Stabilisation

 

Ein vielseitiges Training zur Prävention von Rückenbeschwerden für junge Erwachsene. Zu langes Sitzen und eine ungünstige Körperhaltung beeinträchtigen oft bereits in jungen Jahren. Ein Training zur Stabilisation der Körpermitte und ausgleichenden Mobilisationen kombiniert mit Koordinations- und Entspannungsübungen kann dem Vorbeugen.

 

10 Termine ab 24.08.2019

Samstags, 10.00 – 11.30 Uhr

TSG-Neustadt, Volksbadstr. 4, Neustadt

Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 70,- €

Übungsleiterin: Anika Herbrik, Sportwissenschaftlerin M.A.



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